8月の陰ヨガワークショップの内容

8月前半のヨガのワークショップは夏に適した心臓系、小腸系を行う予定をスケジュールにてお伝えしましたが、変更することにしました。 

 

クラスは「夏の陰ヨガ〜ぐっすり眠れるような身体づくり〜」 です。

 

8月の猛暑は夏バテしやすく、暑くて何度も目が覚めたり、冷房の影響を受けて睡眠の質が下がりやすい季節です。

中医学をベースにした陰ヨガのプラクティスをすることで、ゆったりとした呼吸とリズムをクラスで作り出し、ぐっすり眠れるような身体づくりを提供します。夏の陽気を收め、睡眠の質を上げられるよう、経絡に沿った動きとリズムで身体を養いましょう。

 

夏バテで体力が落ちている方、昨今の影響で不安で眠れない方、またSNSの影響で夜眠りにつけない方など、「眠ることの重要性、大切さ」をクラスの中でお伝えしながら、陰ヨガでじっくりポーズを深めてもらい身体を緩めてもらえればと思います。

 

マスク着用、アジャストもしませんが、より的確な言葉の誘導とクラスの内容を理解してもらいながら行います♪